Când zilele ne sunt pline, mintea si corpul înmagazinează trăirile, reacțiile și tensiunea pe care o simțim. Acest lucru poate duce pe termen lung la dureri de cap, scăderea vitalității, insomnii ori somn neodihnitor, precum și la creșterea riscului de infarc și accelerarea procesului de îmbătrânire. Astfel, relaxarea și regenerarea devin necesități, iar includerea lor…
O poveste despre încredere, siguranță și securitate pentru cei mari și cei mici.
O poveste despre transformare.
„Cum pot exprima această transformare? Când văpaia se va stinge, totul va fi consumat; munții înverziți vor fi încă acolo, împodobiți ca întotdeauna cu nori albi. Te încredințez spiritului focului.”
Ne putem fi nouă un prieten bun, în loc de un dușman. A trecut vremea când totul se întâmpla cu forța și cu îndârjire pură.
Relaxarea a devenit o necesitate în zilele pe care le trăim.
Nu e doar un moft de moment, ci un lucru de care avem disperată nevoie pentru a ne menține sănătatea mentală și a putea funcționa optim.
Orice schimbare se întâmplă în noi, orice proces declanșat, va lăsa un semn și în cei din jur.
Psihoterapia este, dincolo de tehnici, un spațiu și timp al tău în care ești ascultat, văzut și încurajat. Un spațiu în care îți poți deschide inima și mintea, având încredere că tot ceea ce se întâmplă, tot ceea ce spui și îți spui va rămâne acolo. Un proces de psihoterapie este unul în care te…
Arta a fost încă din cele mai vechi timpuri un loc în care oamenii se pot refugia pentru a lăsa frumusețea să îi alimenteze și să le îngrijească sufletul înapoi la bucurie. Terapia prin artă îți oferă spațiul în care-ți poți lăsa mintea și sufletul să vorbească liber. să se exprime și să-ți deschidă calea…
Cum te ajută? A afla unde te afli, real și lipsit de subiectivitate, este primul mare pas. Dacă acest punct este presupus (cred că) sau indus de alții (spun despre tine că) este posibil ca alegerile tale de zi cu zi să îți stea împotriva creșterii sau a stării de bine. Autocunoașterea este singura care…
Mindfulness, o ramură a meditației, este capacitatea de a observa și de a fi cu experiența fără a fi copleșit de aceasta. Meditaţia este un răgaz de linişte, un proces şi o stare de relaxare, reflecţie şi contemplare. În timpul meditaţiei au loc reacţii contrare celor produse de stres: pulsul şi tensiunea arterială scad, respiraţia…
